Modalidades

Conheça nossas modalidades

Mega HIIT

O High-Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade trabalha o condicionamento cardiovascular, ao máximo, em exercícios de altíssima intensidade, seguidos de curtos intervalos de recuperação. Assim, elimina as gorduras e deixa o seu condicionamento físico nas alturas!

Cycle Indoor

O cycle indoor trabalha todo o condicionamento físico e muscular, principalmente pernas e glúteos, e melhora os movimentos, o que contribui para a redução da pressão arterial e dos riscos de doenças cardíacas. Também ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos e a aumentar os níveis de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar, proporcionando mais disposição e qualidade de sono.

Pilates Solo

Disponível nas unidades do Alto dos Passos e Cascatinha, o Pilates oferece aos alunos vários benefícios, como aumento da resistência física e mental, flexibilidade, correção postural, tonificação da musculatura, alívio das dores e tantos outros.

Yoga

A prática da Yoga ajuda a reduzir o estresse, o peso, melhora a concentração, a qualidade do sono, o desempenho sexual e a memória, além de ter efeitos positivos na prevenção a doenças, como diabetes e hipertensão. Na Mega Academia, as aulas abordam ainda outros importantes temas relacionados à saúde, biopsicologia e à mente, dedicando alguns momentos a técnicas de meditação e relaxamento.

Dança Mix

Se você gosta de uma atividade mais dinâmica e extrovertida, a Dança Mix é uma ótima escolha. Além de ser uma atividade prazerosa, a dança é uma aliada e tanto na queima de gordura corporal. Misture estilos como o axé, samba e o sertanejo para voltar a ficar em forma e craque na dança.

WolFit

Um novo conceito em treinamento coletivo com origem na ginástica localizada, que tem no movimento do próprio corpo sua principal variável para ajuste das intensidades. Nessa modalidade, temos como referência quatro pilares de treinamento: cardio, core, mobilidade e força.

Boxe

O boxe oferece vários benefícios para a saúde cardiovascular, melhora a coordenação motora e postura, alivia o estresse e aumenta a força muscular.

Circuito Funcional

Aula coletiva realizada em circuito que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano como correr, pular, saltar, puxar, empurrar e girar. Nessa modalidade, temos como objetivo trabalhar o controle do peso corporal ou até mesmo a melhora na performance de algum esporte específico.

Ginástica localizada

Ginástica localizada é uma aula que dura em média 45 minutos, onde os praticantes ganham tonificação muscular, aumentando de força, resistência muscular, melhora na coordenação motora, melhora na função do sistema cardiovascular e emagrecimento.

Muay Thai

Arte marcial de origem Tailandesa, é conhecida por ter um método de combate corpo a corpo e se caracteriza pelo uso combinado da técnica e da força dos membros do corpo humano. Para isso, exige disciplina e postura, trabalhando autocontrole, além de melhorar o condicionamento físico e promover ganhos de massa muscular.